ЯК РОБИТИ антицелюлітнИй масаж: основІ и методи

жінка тримається двома руками за свою ногу з целюлітом
Недосконалості фігури — це сильний удар по самооцінці будь-якої людини. Особливо болючі ці удари, коли раптово і незаслужено виникає таке неприємне явище, як целюліт (або ліподистрофія).

Як правило, це природна реакція на малорухливий і не зовсім здоровий спосіб життя. Але буває, що він виникає як наслідок гормональних збоїв або інших неполадок в організмі. Благо є дієвий і роками перевірений спосіб боротьби з ним — масаж.

Розберемося в основах і в методології популярних варіантів антицелюлітного масажу, дізнаємося, який з них можна реалізувати вдома, а де не обійтися без допомоги професіонала.

Все найважливіше і корисне з цієї теми читайте далі!

ВИДИ АНТИЦЕЛЮЛІТНОГО МАСАЖУ

Масаж для боротьби з так званою «апельсиновою шкіркою» ділиться на 2 базові категорії: ручний та апаратний. Найбільша ефективність досягається при почерговій зміні різних підвидів.
Ручний масаж розподіляється
на наступні підвиди:


  • «сухий» чи класичний без застосування косметичних засобів;
  • з використанням антицелюлітних кремів, лосьйонів та іншої лікувальної косметики;
  • медовий, де він виконує функцію засобу, що зволожує і зігріває;
  • вакуумний з медичними банками;
  • сухий самомасаж;
  • самомасаж щітками або масажерами.
Апаратний варіант має своєю чергою
також ряд підвидів:


  • роликовий, що проводиться як на спеціальній канапі майстра, так і вдома за допомогою масажних роликів;
  • із застосуванням стисненого повітря в спеціальному костюмі (лімфодренажний);
  • вакуумний з банками, роликами або лазером;
  • вібраційний із долученням апаратів, поясів і манжетів.

ЯК ПРАЦЮЄ І ЯКИЙ ЕФЕКТ ВІД АНТИЦЕЛЮЛІТНОГО МАСАЖУ

Ліподистрофія — це проблема з підшкірно-жировою тканиною, тому масаж спрямований, перш за все, на поліпшення кровопостачання і лімфотоку в ній. Також активно розігрівається м'язова тканина. В результаті покращується обмін речовин в проблемних зонах, активніше працюють гормони, проявляється візуально помітний лімфодренажний ефект і навіть спостерігається легка сечогінна дія.

Кваліфікований майстер повинен мати чітке уявлення про розташування лімфатичних вузлів, визначати повну картину хвороби і працювати з грамотним інструментарієм. Сама процедура проводиться «по наростаючій» з попередніми розігрівом тканин і застосуванням лімфодренажних технік.

Така лінія роботи захищає клієнта від появи гематом та пошкодження капілярної сітки.


ягодиці жінкі порівнюють с апельсиновою кожурою

ЯКИЙ ЕФЕКТ
ДОСЯГАЄТЬСЯ

При відповідності всім правилам і умовам:

  • знижується прояв целюліту або він повністю зникає;
  • краще працює кровоносна і лімфатична система;
  • активуються колагенові волокна;
  • поліпшується якість шкіри.

ЧИ Є ПРОТИПОКАЗАННЯ І
ЧОМУ НЕ МОЖНА РОБИТИ
АНТИЦЕЛЮЛІТНЫЙ МАСАЖ
ПІД ЧАС МІСЯЧНИХ

жінка у білій білизні тримає квітку
З показаннями до цього заходу все зрозуміло. А ось заборонити його можуть при таких обставинах:

  • варикозне розширення вен;
  • вагітність на будь-якому терміні;
  • пошкодження шкірних покривів (рани, садна, гематоми, алергічні реакції);
  • інфекційні захворювання;
  • проблеми з серцево-судинною системою.
Крім того, менструація — це також протипоказання. Проблема в тому, що в цей період тіло набрякає, а значить ефективність мінімальна. Також жінки по різному переносять цей час, у багатьох бувають сильні болі та дискомфорт, а мануальний тиск може тільки погіршити ситуацію і посилити кровотечу.

Крім того, не варто забувати про підвищені вимоги до гігієни під час місячних і вищі ризики зараження різними інфекціями.
Більше про нюанси різних видів масажу під час менструацій читайте у відповідній статті.
Але з антицелюлітним форматом раджу в цей період почекати.

ТЕХНОЛОГІЯ ВИКОНАННЯ КЛАСИЧНОГО РУЧНОГО АНТИЦЕЛЮЛІТНОГО МАСАЖУ
БЕЗ ДОДАТКОВИХ ІНСТРУМЕНТІВ

Цей вид впливу на шкіру потребує її підготовки — очищення і використання відлущувальних засобів. Якщо це не сухий масаж, то також наносяться спеціалізовані косметичні речовини. Класична лінія роботи: строго знизу вгору, від колін до талії.

Але якщо вас цікавить, як робити антицелюлітний масаж на животі — це також той випадок. З робочої карти виключаються зони розташування лімфатичних вузлів, надлобкова зона, внутрішня сторона стегна, підколінна впадина.

Щоб не травмувати шкірні покриви, ретельно розігрівається зона за допомогою розтирання кулаками й підставою долоні. Подальша схема роботи:

  • глибокі погладжування всієї зони;
  • розминаються та опрацьовуються складки шкіри;
  • застосовуються руху з вібраційним характером;
  • чергується глибокий і поверхневий мануальний тиск на проблемні зони.
Масажист повинен діяти плавно, поступово збільшуючи силу й інтенсивність впливу.
    чоловіча рука масажую жіночу ногу з целюлітом

    ЯК РОБИТЬСЯ РУЧНИЙ МАСАЖ З ДОПОВНЕННЯМИ
    (МЕД АБО РОЛИКОВІ ІНСТРУМЕНТИ)

    ноги жінки та руки масажиста в масажному маслі

    Методологія роботи в цьому форматі в основі своїй така ж, як і в попередньому випадку, але з певними корективами.

    Наприклад, залучення спеціальних роликів — відмінне рішення, як прибрати боки масажем з найбільшою ефективністю. Зазвичай вибираються компактні моделі, які працюють зі зволоженою маслами шкірою. Рухи йдуть від низу до верху, можуть бути прямими, у вигляді зигзагів або круговими. Натиск — легкий, інтенсивність — помірна. Опрацьовується вся масажна карта, але проблемним областям приділяється особлива увага тривалістю не більше 15 хвилин.

    Другий приклад — медовий антицелюлітний масаж, котрий вимагає використання виключно натурального продукту. Основні рухи в роботі: легкі поплескування, пощипування і робота всієї поверхню долоні.



    ЯК РОБИТЬСЯ АПАРАТНИЙ
    АНТИЦЕЛЮЛІТНИЙ МАСАЖ

    Сюди відносяться методи того, як правильно робити вакуумний антицелюлітний масаж і модифікацію з віброхвилями.

    У першому випадку застосовуються медичні банки, вакуумно-роликові масажери, спеціальний апарат для створення перепадів тиску та лазер (в особливо складних випадках). Найбільш популярний формат — банковий. Найважливіше тут попередня підготовка тіла (активний розігрів тканин і застосування лімфодренажних ручних технік) для уникнення гематом. При установці банок необхідне мінімальне захоплення шкіри. Рухи ними повинні бути плавними та круговими, а завершується процедура класичним ручним впливом.

    У роботі з вібромасажем майстер використовує або манжети та пояса, або спеціальний інструмент. Спочатку задається низька інтенсивність, яка наростає з часом. Рухи плавні, без тиску. Обробка кожної проблемної зони триває максимум 3 хвилини.
    жіноча рука тримае апрат для масажу біля стегна
    В обох форматах необхідне фінальне зволоження тіла кремами або маслами.

    ЯК ПРАВИЛЬНО РОБИТИ САМОМАСАЖ РУКАМИ АБО ЩІТКОЮ

    жінка робить собі масаж деревяною щіткою на талії
    На жаль, при 3-ій і 4-ій стадії ліподистрофії один самомасаж не допоможе. Але він стане відмінною опорною процедурою в чергуванні з професійним впливом. При злегка вираженому целюліті масаж сухою щіткою або роликами впорається з цією проблемою.

    Як і завжди, потрібно спочатку якісно підготувати шкіру. Також розігріваються руки і ретельно вимиваються з милом.

    Масажні рухи повинні бути легкими з інтенсивністю, що наростає. Напрямок — тільки від низу до верху. Працюйте погладжуваннями, легкими розтираннями, поплескуваннями, бічними переборами та пощипуваннями. Пам'ятайте про точки, які не можна масажувати. Після масажу обов'язково насичуйте шкіру кремами, використовуйте троксевазінову мазь для запобігання гематом.

    Регулярність впливу грає тут вирішальну роль, бажано робити це мінімум раз в 3 дні.

    ВАЖЛИВІ ВИСНОВКИ ПРО АНТИЦЕЛЮЛІТНИЙ МАСАЖ

    Яким би чудотворним вам не здавався антицелюлітний масаж, але це не стовідсоткова панацея від цієї проблеми. Він працює лише в комплексі зі здоровим способом життя, збалансованим харчуванням і регулярними заняттями спортом. Буває, що клієнти ігнорують другу частину комплексу, і розчаровуються в масажних процедурах, сумніваються в тому, який масаж краще: лімфодренажний або антицелюлітний, і перестрибують з одного на інший.
    Важливо розуміти, що його результативність залежить також від грамотно складеного плану лікування целюліту, досвідченості майстра і вміння правильно підбирати та комбінувати різні техніки.
    У кабінеті Ivan Zan ви можете пройти дійсно ефективний і робочий курс масажу для лікування ліподистрофії, а також отримати кваліфіковану консультацію по боротьбі з цією проблемою на всіх рівнях.

    Телефонуйте, пишіть, приїжджайте — виправимо цю проблему разом!

    ЗАПИШІТЬСЯ НА МАСАЖ
    ЗАПИШІТЬСЯ НА МАСАЖ
    Залишаючи заявку Ви даєте згоду на обробку персональних даних.
    ПРОПОНУЮ ІНШІ ВИДИ МАСАЖУ
    с. Новосiлки, вул. Олександрiвська 1-в / м. Київ, вул. Малопiдвальна 4

    Я ПРОПОНУЮ ВАМ ЗВЕРНУТИ УВАГУ НА: КОРПОРАТИВНИЙ WELLNESS

    УВАГА
    ПЕРЕД ТИМ, ЯК ЗАПИСАТИСЯ, ОБОВ'ЯЗКОВО ОЗНАЙОМТЕСЯ З ПЕРЕЛІКОМ ПРОТИПОКАЗАНЬ
    Протипоказання до масажу
    Цей список обов'язковий до ознайомлення!
    До абсолютних відносяться захворювання, при яких масаж не призначають. При відносних - масаж застосовують після зникнення патологічних явищ, після відповідного лікування та уточнення діагнозу.


    Абсолютні протипоказання:
    • Злоякісні хвороби крові і гемофілія
    • Злоякісні пухлини різної локалізації (в їх радикального лікування)
    • Цинга
    • Гангрена
    • Тромбоз судин в період його виникнення
    • Ангіїт
    • Аневризми судин головного мозку, серця, аорти, периферичних судин
    • Психічні захворювання зі значно зміненою психікою
    • Активна форма туберкульозу
    • Остеомієліт гострий і хронічний
    • Венеричні захворювання в період можливості зараження
    • Недостатність кровообігу і легенево-серцева недостатність III ступеня
    • Каузалгічній синдром (болі в вигляді печіння) після травми периферичних нервів
    • СНІД

    Відносні протипоказання:
    • Надмірне збудження або перевтома, психози
    • Гнійні процеси будь-якої локалізації, різні захворювання шкіри
    • Гострі гарячкові стану і підвищена температура тіла. Грип, ангіна, гострі респіраторні захворювання
    • Гострі запальні процеси
    • Запалення лімфатичних судин і вузлів
    • Збільшення, болючість лімфатичних вузлів.
    • Кровотеча і кровоточивість - кишкові, маткові, носові, з сечових шляхів
    • Множинні алергічні висипання на шкірі з крововиливами
    • Кризи гіпертонічні, гіпотонічні, церебральні (мозкових судин)
    • Каузалгічній синдром (болі в вигляді печіння) після травми периферичних нервів (масаж дозволяється після затихання болю або після хірургічного втручання)
    • Нудота, блювота, біль у животі
    • Алкогольне сп'яніння
    Не сумнівайтеся - говоріть!
    Якщо ви перенесли будь простудні захворювання або гнійне запалення, то 3-5 днів вам потрібно утриматися від масажу.
    Про фізичних травмах або захворюваннях необхідно попереджати масажиста заздалегідь.
    Якщо у вас є які-небудь з перерахованих протипоказань, проконсультуйтеся з масажистом або лікарем.
    Масажист має право відмовити пацієнтові в сеансі масажу при наявності протипоказань.