Иван Зань

Можно ли делать массаж беременным

Беременность — это период кардинальных изменений как в сознании, так и в теле женщины. Помимо ряда приятных моментов будущую маму сопровождают и определенные сложности: физическая усталость, боли в спине и пояснице, боли в ногах, защемленные мышцы и другие проблемы. Существует ли альтернатива лекарственным средствам в этих случаях и что поможет расслабиться в напряженные моменты? Мой ответ — массаж, который разрешен большинству беременных женщин.

Пора разобраться во всех тонкостях этого вопроса, поговорив о пользе массажа в период вынашивания ребенка, о противопоказаниях и главных правила проведения процедуры.

На любого человека массаж действует расслабляюще, а также улучшает эмоциональный фон. В случае будущих мам в ожидании есть ряд полезных особенностей:

• снижение болевых ощущений в спине, пояснице, шеи, бедрах и стопах;
• улучшение кровообращения, что в последствии оптимизирует процесс питания • плода необходимыми веществами;
• улучшение оттока лимфы и ускорение процесса вывода лишней воды из организма, что значительно снижает отечность тела;

• укрепление опорно-двигательного аппарата, в частности мышц шеи, спины и ног, что особенно полезно на последних месяцах беременности;
• повышение качества кожи, минимизация растяжек, снижение риска преждевременного старения кожных покровов.

В целом, это приятная и безопасная альтернатива физическим нагрузкам, возможность расслабиться и морально восстановиться. Но работает это лишь в том случае, если у женщины нет противопоказаний к данной процедуре.

Беременная женщина проходит курс массажа у профессионального специалиста

Польза массажа во время беременности

Можно ли массаж беременным на ранних сроках:
все о сроках и противопоказаниях

Срок беременности — важный момент в вопросе осторожности с массажем. Не рекомендуется посещать это мероприятие до 12 недель. Считается, что в данный период женщина и ребенок наиболее уязвимы, плод еще в процессе формирования и риски для его здоровья наиболее высокие. После 12 недель нужно проконсультироваться со своим доктором, ведь массаж обычно противопоказан в таких случаях:

• сильные боли в спине;
• простудные заболевания с сопутствующим жаром и воспалительными процессами;
• варикозное расширение вен;
• угроза прерывания;

Две мужские руки делают массаж руки беременной женщине.

• сильный токсикоз;
• повышенное артериальное давление;
• дерматологические заболевания.

В любом случае, даже если у вас не наблюдается тех или иных ограничений, необходима предварительная консультация врача. Он определит, какой вид массажа вам разрешен и с какой интенсивностью.

Массажист двумя руками делает массаж плеча беременной женщине.

Массаж во время беременности должен быть максимально легким и приятным. Нельзя делать аппаратные манипуляции, использовать электрические массажеры, работать с постукиваниями, вибрацией и ударными приемами. Вот каких правил должен придерживаться мастер:

• работа проводится мягкими и спокойными движениями;
• за основу используются растирания, поглаживания и разминания;
• массаж шейного отдела и головы проводится исключительно в позе сидя, когда клиентка может опереться на стул;

• нельзя делать массаж живота и пояснично-крестцовой области;
• продолжительность не превышает 40 минут;
• сразу после сеанса нельзя вставать и совершать резких движений, нужно еще буквально 15 минут полежать в тишине.

Также на плечи мастера возлагается ответственность за выбор массажного масла. Оно должно быть гипоаллергенно, не иметь согревающего или охлаждающего эффекта. Массажист обязан перед процедурой провести вам тест на аллергию.

Массажист мужчина делает общий массаж беременной женщине двумя руками

Как делать массаж беременной женщине: правила работы вашего мастера

Что нужно знать о массаже самой беременной

В вопросе массажа принято положиться на специалиста, но беременным, ввиду их особенного положения, также необходимо знать тонкости процедуры.

Во-первых, вы имеете право занять то положение тела, которое будет комфортно вам. Обычно подходит вариант, когда вы ложитесь на бок, сгибаете одну ногу и под нее подкладываете валик. В этой позе расслабляются все мышцы.

Молодая беременная женщина, сидя на кровати

Во-вторых, не ешьте сразу перед приемом, но и не приходите с пустым желудком. Оптимально будет покушать за полтора часа до начала.

В-третьих, приходите на сеанс с расслабленной головой и воспринимайте это как отдых.

И самое важное — не игнорируйте боль и неприятные ощущения во время процедуры. То, что раньше казалось вам проработкой мышц и "правильной" болью, недопустимо во время беременности. Держите контакт с массажистом, чтобы при необходимости его остановить.

Беременная женщина лежит на кровати и держит живот двумя руками.

Многие интересуются можно ли беременным антицеллюлитный массаж или медовый, или с использованием банок. Увы, период ожидания ребенка исключает многие виды из этой процедуры, особенно специфические. Например, антицеллюлитный вариант не разрешен из-за агрессивности его влияния и необходимости лежания исключительно на спине. Но его можно заменить на самомассаж сухой щеткой.

В целом разрешено работать со следующими зонами:
• лицо и шея;
• руки и ноги;
• спина;
• плечевой пояс.

Две мужские руки делают массаж женских ног

Им соответствуют косметический массаж лица, общий гигиенический, массаж головы и шейно-воротниковой зоны, классический для спины. Да, многие сомневаются, можно ли массаж спины беременным, если это очень чувствительная зона.

Это не то что можно, а нужно делать! Во время беременности налитая грудь и растущий живот дают сильный удар по опорно-двигательной системе и правильное мануальное воздействие на спину может облегчить боли и дискомфорт.

Массажист Иван Зань делает массаж спины темноволосой женщине.

Виды массажа, которые разрешены при беременности

Массаж для беременных в студии Ивана Заня

Массаж во время беременности — это отличное успокаивающее, расслабляющее и болеутоляющее средство. Он в силах снять боли в спине, пояснице, руках, ногах, когда лекарства в особом положении являются не лучшим вариантом.

Но подчеркиваю еще раз важный момент: разрешение на сеанс должен дать ваш гинеколог, который ведет вас в этот период. Именно он, основываясь на полной картине вашей беременности, сможет точно ответить на множество важных вопросов, будь то можно ли беременным делать массаж сухой щеткой или разрешены ли ароматические масла в процедуре.

А вот качественное исполнение разных видов массажа предлагаю вам я! В моей студии вы можете записаться на, например, общий массаж, классический для спины, кинезиотейпирование, офисный формат и другие.

Кроме того, я научу вас правильным и эффективным движениям для самомассажа дома. У вас остались еще вопросы по этой теме? Или вы уже готовы записаться на сеанс? Тогда звоните, пишите или сразу приезжайте. Все контакты указаны на главной странице.